CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral, para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, que gera uma maior otimização de todas as capacidades físicas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio , precisão.

Variedade Constante

Exercícios diferentes todo dia!

Exercícios Funcionais

Utilizam movimentos naturais do nosso corpo.

Alta Intensidade

Exercícios que aumentam a resistência cardio-respiratória.

Em um treino de CrossFit, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.